Tips Rahasia Diet, Bikin Cepat Kurus Tanpa Olahraga
Gendutan, tapi malas Olah raga?
Tips Rahasia Diet Sering Tidak Kalian Sadari, Bikin Cepat Kurus Loh!
Siapa yang semakin gemuk sejak libur panjang? Kali ini, jeritan wanita akan berbagi cara diet yang bisa kita lakukan setiap hari dan membantu untuk mempercepat penurunan berat badan Ladies.
Siapa di sini yang males olah raga? Nah, Tips ini cocok banget buat kamu Ladies.
Tanpa olahraga, mudah, dan dari kebiasaan yang tidak kita sadari ini dapat mempercepat penurunan berat badan loh Ladies.
Yuk simak apa aja sih tipsnya.
Minum Kopi Di pagi Hari
minum kopi di pagi hari bisa bikin kurus kok bisa?
Bisa dong karena kopi mengandung kafein sebagai zat stimulan maupun zat diuretik. Zat stimulan membuat detak jantung kalian bekerja lebih cepat Dan meningkatkan metabolisme Ladies.
Sehingga bisa membakar lemak lebih banyak loh.
Konsumsi kafein bisa meningkatkan 20 sampai 30% pembakaran lemak loh. Sedangkan zat diuretik pada kopi, Bisa membantu mengeluarkan cairan yang tidak kita perlukan pada tubuh kita Ladies.
Coba deh kalian timbang berat badan dan misalnya hasilnya 60 kg, lalu minum 1 liter air maka timbangan kalian akan bertambah lagi 1 kilogram menjadi 61 kilogram.
Nah, zat diuretik pada kopi bisa membantu untuk menghilangkan cairan berlebihan pada tubuh. Sehingga membantu menurunkan angka timbangan.
Selain itu, minum kopi bening pada pagi hari Membantu mempermudah buang air besar loh ladies. Jadi, jika kalian susah BAB, bisa banget nih mencoba minum kopi bening pada pagi hari. Di jamin membantu BAB kalian menjadi lancar tanpa hambatan.
Eits… Tapi inget kopinya yang bening ya, kopi hitam tanpa gula, susu ataupun krim ya ladies.
Nah kalau Mimin sendiri sih biasanya pakai kopi yang tanpa ampas Cukup satu sendok teh dalam satu cangkir kopi, Mimin minum di pagi hari setelah bangun tidur. Kopi yang tanpa ampas bisa kalian beli di toko atau e-commers ya ladies, bisa langsung kalian klik link ya Ladies.
Tapi jika kalian memiliki kopi di rumah itu juga bisa kalian pakai kok ladies, asalkan ampasnya jangan kalian minum ya.
Oiya, jika kamu menderita asam lambung, bisa kalian selingi dengan makan roti gandum Atau bisa kalian tambahkan susu rendah lemak ya ladies. contoh susunya bisa kalian lihat dan beli di link di bawah ini.
Rutin Minum Teh Hijau
Minum Teh hijau banyak banget manfaatnya ya ladies. Salah satunya adalah untuk diet.
Nah Pembahasan lebih lanjut mengenai cara tepas Diet dengan Teh hijau bakal Mimin bahas di halaman berikutnya ya ladies.
Biasanya teh hijau Mimin minum dua kali sehari, pada waktu makan siang jam 10 Dan pada waktu mau makan malam antara jam 5 ya ladies.
Ataupun juga bisa kita minum pada waktu perut lapar dan ingin sekali memakan jajanan manis. Nah Teh hijau ini dapat membantu menurunkan nafsu makan atau menahan keinginan kita memakan, makanan manis loh Ladies.
Mimin biasanya minum teh hijau Tong Tji, bisa kalian beli di Toko ataupun kalian bisa klik link untuk membelinya di e-Commers ya Ladies.
Akan tetapi jika kalian punya teh hijau merk lain juga bisa kalian gunakan ya Ladies.
Nah, ingat ya minum teh hijaunya jangan pakai gula, teh tawar aja ya Ladies.
Mandi Air Dingin Maupun Olahraga Pada Suhu Dingin
Tips yang ketiga yaitu mandi dengan air dingin ataupun olahraga pada suhu dingin nih Ladies.
Tubuh akan mempertahankan suhu sekitar 36 sampai 37 derajat celsius.
Jika lingkungan sekitar tubuh suhunya lebih rendah di bawah 35 derajat, maka tubuh akan membakar kalori dan lemak lebih banyak untuk meningkatkan suhu tubuh agar sistem metabolisme berjalan dengan baik Ladies.
Nah karena itu, ketika terkena hujan atau berada pada suhu dingin, Pasti cepat lapar dan ingin makan terus kan Ladies.
Karena tubuh kita sedang membakar kalori dan lemak lebih banyak untuk mempertahankan suhu tubuh ke angka normal.
Maka dari itu, jika ingin mempercepat penurunan berat badan, Lebih baik kamu mandi pagi menggunakan air dingin ataupun kamu bisa tidur menggunakan AC ya.
Buat kamu yang suka olahraga tipis tipis sebaiknya juga olahraga dengan suhu dingin ya Ladies.
Intinya yang penting kita bisa menempatkan tubuh pada suhu tubuh normal atau kurang dari 35 derajat celsius.
Minum Jeruk Hangat Setiap Memakan Makanan Berlemak
Seperti yang kita tau nih Ladies, Jeruk sangat kaya dengan vitamin C dan antioksidan. Nah kandungan zat tersebutlah yang bisa mempercepat proses penghancuran lemak pada lambung dan usus kita.
Selain itu, meminum Jeruk hangat akan membantu memecah lemak yang kita konsumsi. Sehingga bisa mengurangi penyebab perut buncit loh .
Nah mulai sekarang, jika kalian makan makanan berlemak, lebih baik memesan jeruk hangat untuk mempercepat proses pencernaan lemak ya Ladies.
Pilihlah Buah Yang Utuh Daripada Jus Buah
Tips selanjutnya yaitu lebih memilih buah yang utuh daripada jus buah.
Buah yang utuh akan masuk ke dalam mulut kita, Lalu buah akan kita kunyah dengan gigi.
Saat itulah tubuh memerlukan energi lebih banyak untuk mengunyah buah tersebut Ladies.
setelah itu buah masuk ke lambung dalam kondisi belum begitu lumat, lambungpun perlu energi lagi untuk menghancurkan buah menjadi sari buah agar lebih mudah di serap oleh usus.
Penghancuran buah itu akan memerlukan waktu dan energi lebih banyak bagi tubuh untuk menyerap nutrisi dari buah tersebut.
Sedangkan jika minum jus buah , tubuh dengan mudah meminumnya Langsung masuk tenggorokan, lambung, dan langsung di serap oleh usus, tanpa ada energi lain yang keluar seperti memakan buah utuh.
Karena itu, makan buah utuh lebih baik untuk menurunkan berat badan ya Ladies. Karena tubuh perlu energi dan kalori lebih banyak untuk menghancurkan buah tersebut.
Selain itu, jika kita memakan buah utuh, membuat lambung merasa kenyang lebih lama loh Ladies.
Karena lambung sudah penuh terisi serat.
Sedangkan ketika minum jus buah Tubuh langsung menyerap nutrisinya tanpa memperoleh efek dari pembakaran kalori terhadap jus buah.
Nah, Mulai sekarang, lebih baik makan buah utuh dari pada jus buah ya Ladies.
Minum Air Dingin Dan Air Hangat Pada Waktu Yang Tepat
Untuk meningkatkan metabolisme tubuh dan menurunkan berat badan, sebaiknya minum air dingin ya Ladies.
Air dingin akan membuat lambung membakar kalori lebih banyak untuk menstabilkan suhuagar bisa ke suhu normal yaitu 37 derajat celcius.
Meminum air dingin di sarankan di saat kalian menyantap buah-buahan dan sayur sayuran ya Ladies.
Sedangkan jika kalian mengkonsumsi makanan berlemak sebaiknya minum air hangat untuk mempermudah lambung mencerna lemak yang ada dalam makanan.
Misalnya kalian makan soto, sop kambing, sate kambing, Dan segala makanan berlemak, di sarankan untuk meminum minuman hangat.
Jeruk nipis hangat paling bagus untuk mempermudah pencernaan lemak pada lambung loh.
Namun jika sedang makan buah dan sayur, Di sarankan minum air dingin untuk meningkatkan metabolisme tubuh Sehingga tubuh bisa menyesuaikan suhu pada lambung dan membakar kalori lebih banya.
Hindari Makan Nasi Hangat
yang terakhir, hindari makan nasi hangat.
Jika sebelum makan nasi di sarankan untuk mendinginkan Nasi terlebih dahulu ya Ladies. Agar teksturnya lebih keras dan tidak lembek. Nasi dingin lebih bagus untuk menurunkan berat badan loh.
Karbohidrat yang dingin, berlaku untuk nasi, mie, pasta, pizza dan segala jenis karbohidrat lain, jangan konsumsi pada suhu hangat.
Karena itu akan mempermudah tubuh menyerap makanan tersebut sehingga langsung memprosesnya menjadi gula loh, dan jika berlebihan akan di simpan dalam bentuk lemak.
Karbohidrat hangat akan membuat kadar gula kalian meningkat lebih cepat Ladies.
Ini membuat tubuh lebih cepat lapar dan ingin makan terus menerus, nah karena itu hindari makan nasi saat masih hangat ya.
Tapi jika makan nasi yang sudah dingin, teksturnya agak keras dan hambar Itu bisa mengurangi 50 sampai 60% penyerapan karbohidrat pada tubuh.
Tubuh jadi lebih cepat kenyang saat makan nasi dingin, Tapi energi yang di serap lebih sedikit. Karena tubuh lebih mudah menyerap karbohidrat yang masih hangat daripada yang sudah dingin.
Karena itu jika ingin menurunkan berat badan, Di sarankan mendinginkan makanan terlebih dahulu sebelum memakannya untuk mengurangi penyerapan karbohidrat sehingga perut terasa kenyang lebih lama.
Nah itu dia Ladies, Tips Rahasia diet dengan kebiasaan sehari hari.
jika kamu ada pertanyaan atau saran lain bisa banget tulis di kolom komentar ya.